“Semua orang berpikir untuk mengubah dunia, tetapi tidak ada yang berpikir untuk mengubah diri mereka sendiri.” – Leo Tolstoy
Perubahan harus dimulai dari diri sendiri. Dunia berubah saat kita sudah berubah, tidak ada jalan lain. Perubahan tidak akan terjadi tanpa adanya tindakan. Mengambil tindakan bisa menjadi tantangan dan Anda mungkin harus melawan banyak penolakan batin. Namun, jika Anda dapat mengubah cara berpikir Anda, maka Anda akan secara bertahap mengubah perasaan Anda dan tindakan apa yang Anda ambil. Akhirnya, dunia di sekitar Anda juga akan berubah.
Berikut beberapa saran untuk membantu Anda mulai mengubah dunia tempat Anda tinggal.
1. Hentikan keyakinan negatif
Keyakinan negatif mencakup ide-ide yang membatasi diri dan mengkritik diri sendiri. Ini tidak hanya melemahkan rasa harga diri Anda, tetapi juga menahan Anda dari memanfaatkan pengalaman, peluang, dan hubungan positif.
Langkah pertama untuk memanfaatkan kekuatan pikiran bawah sadar Anda adalah menghilangkan pikiran yang negatif atau yang sarat dengan emosi. Anda perlu menghentikan self-talk negatif atau setidaknya memastikan bahwa pikiran Anda tidak penuh emosi. Hubungan Anda dengan diri sendiri adalah faktor yang paling menentukan dalam membentuk kehidupan yang Anda jalani. Semakin Anda tidak mencintai, mendengarkan, dan memahami diri sendiri, maka Anda akan semakin bingung, emosi, dan frustasi.
2. Gaya hidup sehat
Membangun gaya hidup sehat tidak cukup hanya dengan kemauan keras, melainkan juga harus dimulai dengan belajar mencintai dan menghargai diri sendiri sehingga Anda secara otomatis mau melakukan apa saja untuk menjadi sehat. Konsumsi makanan sehat, hindari makanan olahan, kurangi makanan tinggi gula, dan rajin berolahraga akan meningkatkan kehidupan Anda menjadi lebih sehat dan bahagia.
Hargai diri sendiri dengan menggunakan uang dan waktu Anda untuk makan makanan sehat, berolahraga, dan menjaga kesehatan mental Anda. Ini akan memungkinkan Anda dalam posisi untuk mengambil tanggung jawab penuh atas hidup Anda. Ini juga adalah investasi terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjalani hidup yang panjang, sehat, dan produktif. Anda berhutang pada diri sendiri dan orang-orang yang Anda cintai yang harus dibayar dengan hidup panjang dan sehat.
3. Kesadaran
Semakin kita merasa kesal terhadap diri sendiri, semakin besar dorongan untuk membuat orang lain kesal juga. Misalnya, ketika kita merasa tidak aman dengan diri sendiri, kita mencari cara untuk mengidentifikasi rasa tidak aman pada orang lain. Hal ini sering terjadi pada perilaku intimidasi, yang mana pelaku intimidasi akan mengincar ketidakamanan orang lain untuk menghindari hal yang berurusan dengan masalahnya sendiri. Contoh lainnya, dalam upaya menutupi kemarahan, beberapa orang memproyeksikannya kepada orang yang membuat mereka marah. Stres itu menular, begitu juga kedamaian batin.
Langkah pertama untuk menghadapi pikiran dan perasaan negatif adalah mengenalinya. Ketika Anda mampu mengatasi perasaan atau pikiran negatif, Anda akan menyadari bahwa itu lebih tidak melelahkan atau merusak mental dalam jangka panjang.
Begitu Anda mulai menjadi lebih sadar terhadap pikiran Anda, maka Anda mulai mengubah cara Anda berperilaku. Ini dapat menciptakan efek domino dan mulai mengubah cara Anda memandang dunia dan cara orang lain memandang Anda.
Mengubah dunia dimulai dari Anda serta hubungan Anda dengan diri sendiri. Hanya Anda yang dapat menentukan kehidupan yang Anda jalani. Kehidupan yang Anda jalani pada akhirnya dapat memengaruhi dan membentuk kehidupan orang-orang di sekitar Anda.
