Dalam menghadapi berbagai kesibukan dan rutinitas dalam hidup, kita harus selalu menjaga kondisi jiwa dan raga kita agar selalu sehat. Cara menjaga kesehatan raga sudah umum diketahui, yakni berolahraga, makan makanan sehat, beristirahat cukup, dll. Namun, menjaga kesehatan jiwa kita juga merupakan hal penting yang tidak boleh diabaikan. Jiwa kita perlu diberikan nutrisi-nutrisi untuk menjaga keseimbangannya, apalagi dalam kehidupan sekarang manusia lebih banyak menghadapi tekanan batin.
Hal-hal berikut dapat dilakukan untuk menutrisi kembali jiwa kita yang mungkin sudah lelah dan jenuh.
- Me time
Hal penting yang perlu dilakukan walau hanya sejenak adalah me time. Me time di sini artinya menyempatkan diri untuk melakukan hal-hal yang dapat membuat kita santai, tenang, dan relaks, misalnya dengan olahraga, bernyanyi, pergi ke salon, ataupun aktivitas yang kita ingin lakukan sendiri tanpa diganggu orang lain. Me time bertujuan untuk mengistirahatkan diri kita dari segala rutinitas, melupakan sejenak segala masalah, dan men-charge kembali energi kita sehingga tidak terperangkap dalam kejenuhan hidup.
- Sembahyang/berdoa
Saat bersembahyang/berdoa, kita mendapatkan ketenangan batin. Kita memohon kepada Mahadewa Thay Shang Lao Jun agar diberikan berkah, seperti kesehatan, rezeki, dan dijauhkan dari hal-hal yang tidak baik. Bersembahyang/berdoa membuat jiwa kita menjadi tenang dan menguatkan diri kita ketika menghadapi masa sulit.
- Gong de
Salah satu nutrisi yang penting dalam kehidupan ini adalah berbuat gong de. Dengan berbuat gong de, kita ingat bahwa kita tidak hidup sendiri di dunia ini dan masih banyak hal yang dapat dilakukan untuk orang lain. Selain itu, gong de juga dapat ‘menghangatkan hati’ kita dengan kebaikan-kebaikan yang dilakukan sehingga hidup kita menjadi bermakna dan kita kembali bersemangat dalam menjalani kehidupan.
- Jing zuo
Jing zuo merupakan bagian dari ilmu Dao Yin Shu (Tao Ying Suk). Setelah melakukan aktivitas seharian, kita perlu menenangkan kembali jiwa kita. Ibarat segelas air yang keruh, kini perlu didiamkan agar airnya kembali jernih. Melalui jing zuo kita mendapatkan ketenangan, menjernihkan kembali pikiran kita, dan melepaskan segala beban pikiran kita.
Mens sana in corpore sano adalah sebuah kutipan yang berarti di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa 90% penyakit berasal dari pikiran. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga jiwa, pikiran, batin, dan mental kita agar selalu sehat dan kuat.