Kita tentunya sudah sering mendengar bahwa meditasi/semadi memiliki segudang manfaat yang baik bagi kita yang melakukannya, antara lain sebagai berikut.
- Meningkatkan kesehatan emosional
Meditasi membuat kita lebih tenang, membantu mengurangi pikiran negatif, dan mengontrol respon yang berlebihan pada situasi yang negatif.
- Mengurangi stres
Bahaya stres adalah bisa merusak kesehatan mental. Dengan rajin bermeditasi, kita akan mencapai ketenangan pikiran dan jauh dari stres.
- Memperkuat sistem imun
Saat meditasi, pikiran akan menjadi tenang dan secara perlahan membangun daya tahan tubuh terhadap penyakit sehingga mengurangi kemungkinan untuk jatuh sakit.
- Mencegah penuaan
Jika kita sering melakukan meditasi, maka produksi enzim telomerase akan meningkat sehingga dapat mengurangi kecepatan penuaan dan perusakan sel.
- Meningkatkan kualitas tidur
Insomnia merupakan kondisi medis yang mana kita tidak bisa tidur dalam jangka waktu lama sehingga berdampak buruk bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berlatih meditasi akan membantu mengurangi pikiran-pikiran mengganggu yang muncul sebelum tidur yang merupakan penyebab insomnia.
- Melatih fokus dan konsentrasi
Kesibukan sehari-hari dapat membuat kita kehilangan fokus. Bermeditasi dapat mengembalikan fokus dan kesadaran diri kita.
- Mencegah pikun
Beberapa hasil penelitian menunjukan bahwa meditasi membuat aliran darah ke otak menjadi lancar sehingga meningkatkan daya ingat .
Hanya menjalankan meditasi belum berarti siu Tao (修 道) karena meditasi hanyalah bagian dari siu Tao. Jadi belum siu Tao dalam arti yang sesungguhnya. Jika tidak mengerti apakah Tao (道) itu dan apakah Tao Ying Suk (导引术) itu, maka biarpun sudah puluhan tahun lamanya, juga tidak akan mengerti sebetulnya arti yang disemadikan, dan tidak akan berhasil baik. Hal ini dapat diumpamakan seperti berlayar tanpa kompas sehingga akan mudah tersesat di tengah jalan.
Jika kita belajar bersemedi sendiri menurut teorinya, maka seakan-akan harus tak bergerak sama sekali, harus tenang, diam, kosong, tak tahu apa-apa, hingga lupa diri. Kondisi seperti ini akan timbul rasa kantuk.
Jika demikian, bukankah tidur nyenyak hingga suara-suara pun tak terdengar itu lebih tenang, lebih kosong, dan lebih lupa diri? Maka dari itu, tak sedikit orang yang keliru dalam meditasi/semadi tersebut. Oleh karena itu, yang terpenting adalah sudah tentu dibutuhkan suatu cara (ilmu pemandu) untuk memudahkan kita serta guru yang betul-betul mengerti untuk menuntun kita bukan ?
Dalam agama Tao Thay Sang Men Xiao Yao Pai yang diciptakan oleh Lie Song Hoo Shifu, kita dapat mengawalinya dengan belajar ilmu Tao Ying Suk (导引术) sebagai ilmu pemandu. Ilmu Tao Ying Suk merupakan sejenis ilmu kesehatan agama Tao yang digerakkan oleh kekuatan gaib dari luar badan. Orang yang belajar Tao Ying Suk, setelah mengucapkan mantra (cen yen / zhen yan) untuk mengundang Dewa-dewi, maka dalam kondisi kesadaran penuh akan merasakan suatu kekuatan dari luar badan yang menggerak-gerakkan seluruh badan sehingga seluruh badan terutama bagian dalam menjadi lebih kuat. Selain itu, kita juga dapat mempelajari cara mengatur pernapasan (qi gong 气功) dan meditasi/semadi (jing zuo 靜 坐) ala agama Tao..
Untuk mendapatkan cen yen dan dapat belajar ilmu Tao Ying Suk, kita perlu di-taoying terlebih dahulu di taokwan (rumah ibadah umat agama Tao) oleh Lie Ping Sen Zhang Men atau seorang huang yi dengan level tertentu yang ditugaskan untuk men-taoying. Setelah di-taoying, kita dapat berlatih Tao Ying Suk di rumah dan diatur waktunya agar tidak mengganggu pekerjaan dan kehidupan sehari-hari. Pada hari-hari tertentu kita dapat berkumpul di taokwan untuk latihan bersama dan bertanya kepada senior jika ada hal yang kurang kita mengerti atau ada kendala dalam hal berlatih. Selain itu, ada juga acara tanya jawab dengan Lie Ping Sen Zhang Men dan ceramah (ciang Tao) online oleh pembicara-pembicara nasional.
Jing zuo atau semadi dalam agama Tao mengandung arti pembersih sanubari karena selain dapat menggali kekuatan yang terpendam, juga dapat menghapus banyak kekacauan dalam pikiran sehari-hari. Saat bersemadi memang sebaiknya harus tenang dan sunyi, tetapi yang lebih penting adalah mengumpulkan tenaga atau semangat dan memegang teguh inti ‘memusatkan’(bertujuan satu) dan inti ‘mengumpulkan’ (membekukan) barulah benar. Jika hanya duduk diam-diam, tentu tidak akan mendapatkan apa-apa.
Semedi Tao secara konkret juga adalah satu cara untuk menenangkan pikiran yang banyak dan kacau sehingga pikiran-pikiran yang banyak dan kacau tersebut menjadi kosong dan bersih. Berlatih lebih lama akan mendapatkan hasil, seperti tenang, teguh, cerdas, lincah, serta menumbuhkan semangat yang berkobar. Setelah mencapai tahap ‘lupa diri’ yaitu saat kita sedang memusatkan dan mengumpulkan, tak lama kemudian kita tidak merasakan lagi keberadaan kedua tangan, kedua kaki, bahkan seluruh tubuh kita sendiri hingga memasuki keadaan nikmat dan indah yang tak dapat diutarakan, seperti rembulan di pegunungan atau seperti angin mamiri di atas sungai. Kenikmatan dan kemajuannya, jika tidak mengalami sendiri, sangat sukar untuk dituturkan dan dimengerti karena salah satunya adalah bisa menembus sampai ke dimensi lain ( alam semesta).
Bersemedi atau meditasi tidak boleh dilakukan sekaligus dalam waktu yang terlalu lama tanpa makan dan tidur karena akan mengganggu kesehatan, menimbulkan penyakit akibat kekurangan gizi, dan kekurangan tenaga. Oleh karena itu, bersemedi sebaiknya cukup dilakukan dua kali sehari yaitu pada pagi hari setelah bangun tidur sehingga kita bersemangat untuk memulai kegiatan pada hari tersebut serta pada malam hari sebelum tidur sehingga kita dapat bersyukur kepada Dewa atas segala yang telah kita lalui pada hari tersebut, dengan durasi beberapa menit secara rutin setiap hari. Sangat mudah bukan?
Ayo segera daftarkan diri Anda serta keluarga Anda ke admin Tao TSM melalui link taotsm.org/hubungi-kami atau email admin@taotsm.org sehingga tim admin dapat segera menghubungi teman-teman di kota mana pun teman-teman tinggal untuk dapat mengikuti acara Tao Ying yang diadakan di 19 taokwan yang menyebar di seluruh Indonesia serta Malaysia dan Singapura.
“Semadi dalam Tao Ying Suk, yang penting ialah menstabilkan yin yang, menyatukan kekuatan batin, dan mencapai alam tahap tinggi.”
