Jeda adalah waktu yang digunakan untuk berhenti dan beristirahat sejenak dari aktivitas atau dari apa pun yang kita jalani. Kita semua pasti membutuhkan jeda agar kehidupan kita menjadi lebih baik dalam hal apa pun.
Bila kita sibuk dengan berbagai macam pekerjaan atau aktivitas yang padat dan menguras banyak energi, sebaiknya kita mengambil waktu jeda sejenak untuk mengistirahatkan pikiran dan fisik kita agar kita dapat kembali melakukan pekerjaan atau aktivitas dengan lebih produktif.
Seperti sebuah kapak, bila digunakan terus-menerus tanpa jeda, lambat laun kapak tersebut akan tumpul dan tidak dapat digunakan untuk memotong kayu. Meskipun masih bisa digunakan, hasilnya juga tidak akan bagus dan tidak akan secepat bila kapak itu tajam. Bila kapak tersebut diberi jeda sebentar untuk diasah kembali, maka kapak tersebut akan kembali tajam dan dapat digunakan dengan lebih maksimal.
Begitu juga dengan kita, manusia. Bila kita bekerja atau beraktivitas secara berlebihan, maka tubuh kita akan mengalami kelelahan, otak menjadi panas, dan tidak produktif. Bila demikian, kita membutuhkan jeda atau beristirahat sejenak dari aktivitas kita sehari-hari.
Apabila kita tidak melakukan jeda sejenak, maka tubuh akan melawan dengan sakit, pusing, pekerjaan menjadi tidak selesai dengan baik atau malah tidak beres. Apabila kita mengambil jeda sejenak, maka tubuh dan pikiran kita akan menjadi segar kembali dan siap untuk melanjutkan aktivitas, bahkan bisa lebih mengoptimalkan hasilnya.
Contoh lain, apabila kita sedang emosi terhadap orang lain yang membuat kita ingin mengeluarkan kata-kata yang mungkin akan menyakitkan orang tersebut dan bahkan bisa merusak hubungan baik selama ini, sebaiknya segera ambil waktu jeda sebentar untuk tarik dan buang napas selama beberapa kali sambil menenangkan pikiran. Pasti setelah itu, kata-kata yang keluar menjadi lebih bagus untuk didengar.
Memang sulit untuk mengontrol diri sendiri agar mengambil jeda sebentar saat kita sedang emosi. Butuh latihan dan kesadaran berulang, tetapi tidak ada salahnya untuk mencoba mengambil jeda saat kita sedang ingin meluapkan emosi.
Jeda dapat dilakukan setiap kali kita membutuhkan waktu istirahat, yang ditandai dengan tubuh yang lelah, pikiran yang membuat pusing, pekerjaan yang menumpuk, masalah yang terlihat tidak ada solusinya, dan masih banyak lagi.
Untuk itu, jeda atau mengambil waktu istirahat sejenak sangat diperlukan oleh siapa saja. Belajarlah untuk mengenali tanda bahwa tubuh dan pikiran memerlukan istirahat sejenak.
